防衰老从平时的吃喝做起(2)

菠菜:

含有维生素和铁质,有助于保持皮肤和指甲的美观。

麦芽:

富含维生素E和蛋白质,有助于头发的生长。

橙子:

有助于增加皮肤弹性,减少皱纹。

金枪鱼:

含有大量维生素D、钙和磷,有助于牙齿和骨骼的健康。

矿泉水:

可使皮肤柔软白洁,有助于消化解毒。

脱脂牛奶:

含有维生素D和钙,使人的骨骼和牙齿强健。

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