男人夏季养肾多喝粥

有些女人认为补肾是男人的事,其实不然,女人也会肾虚,肾虚不仅使女人变成黄脸婆,还会对女人的身体造成影响。在男性饮食中有很多养肾的粥,可以帮助我们补肾,做粥的方法很多,我们不妨学学做粥。

1、益智粳米粥

原料:粳米50克,益智仁5克。

做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。

功效:补中益气,健脾养胃,适合于肾虚、腹中冷痛等症状。

2、虾米粥

原料:虾米30克,粳米100克,食用油、盐、味精各少许。

做法:先将虾米用水浸泡30分钟,与洗净的大米同人砂锅煮粥,食用时加入调味品即可。

功效:养肾强肾,补钙壮骨。

3、核桃粥

原料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。

做法:先把核桃去壳切成丁状,然后放洗净的白米入锅内煮成糊状时,最后倒入核桃丁与冰糖即可。

4、锁阳羊肉粥

原料:锁阳10克,羊肉100克,大米100克。

做粥的方法:将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣,过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品,可根据个人口味加入调味品。

功效:温阳补肾,适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。

5、枸杞大枣玉米渣粥

原料:玉米渣100克,大枣10个,枸杞15克。

做法:枸杞、大枣用清水淘洗干净,锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时,下入大枣和枸杞,慢火煮熟,即可出锅。

功效:养血安神,补肝,肾降血糖。

以上是做粥的方法,只有学会做粥的方法,在闲暇的时候男人试着做几种养肾的粥,是对自己身体的负责。女人不要因为补肾不重要而不学做,如果你是肾虚同样也是需要养肾的。

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